Close Sidebar

Teennews

style life, интервью,

11.08.2014

skakalki«Скакалки» – это супермодный и made in Ukraine уличный фитнес для всех. Сначала был проект «Скакалки Open Air». Ира Курашина, автор и тренер, запустила его в Киеве. Жители города могли приходить к ней на тренировки и заниматься на открытом воздухе и совершенно бесплатно. С Ириной легкой руки в парках и скверах появилось множество активных, веселых людей, которые делают зарядку вместе. Очень быстро эта социальная инициатива стала популярной. О«Скакалках» снимают телесюжеты, пишут в газетах и на сайтах. Журналисты назвали «Скакалки Open Air» городским трендом года. В общем, прыгай с нами, прыгай, как мы, прыгай выше нас.

Ирина не позволила киевлянам забросить занятия спортом и в такую сложную для украинцев зиму 2014-го. Тренер находила все новые и новые способы вдохновить людей заниматься не только делами страны, но и самими собой, своей физической формой. Все эти бодрящие идеи воплощены на зимних тренировках «Скакалки FIT LAB». Их участникам пришлось и скалолазанию научиться, и над «красивой попой без фотошопа» поработать, в общем — постоянно держать себя в тонусе под чутким руководством тренера. А весной стартовал новый сезон уличных занятий – «Скакалки: фитнес на свежем воздухе».

Абонемент по доступной цене. Возможность выбрать локацию в ближайшем к твоему дому парке. Тренировки ведет целая команда фитнес-ангелов: каждый «заведует» фитнес-активностями в «своем» зеленом местечке столицы. Фитнес-ангелы – красивые, веселые, состоявшиеся в своих профессиях trendy-fit-girls, которые, конечно же, еще и классные спорт-наставники. Они познакомились благодаря проекту «Скакалки», и теперь продолжают вместе работать и делиться своим фитнес-опытом со всеми, кто посещает занятия.

kurashyna

«Тинкорр» встретился с Ирой в уютном кафе в центре города, и «затейник» известного спортивного проекта рассказала журналу много интересного о фитнесе, психологии спорта, красоте и, конечно же, о трендовых «Скакалках».

— Как подготовиться к первому сентября, чтобы быть самой красивой в школе, и чем в этом деле могут помочь «Скакалки»?

— Когда мне было лет 15-16, помнится, я подозревала, что в 18 буду очень «взрослой теткой». Поэтому, если есть желание понять, как следят за собой «взрослые тетки», что с ними происходит не в 16 и не в 18, а в 30-40 лет, то стоит прийти на занятия и посмотреть, как серьезно они работают над своим телом, чтобы в любом возрасте быть похожими на 18-ти и 16-летних.

— Разве над красотой надо работать?

— Женщина – это приговор. Поэтому, если ты родилась женщиной, то чем раньше начнешь над собой работать, тем на большее количество лет сделаешь очень важную инвестицию для себя самой. Потому что тело, привыкшее к физическим нагрузкам, старится гораздо медленнее. Наверное, странно размышлять о старении в 14 – 16 лет. Но именно в этом возрасте как раз пора начинать задумываться!

kurashyna

— А если не начать?

— Есть женщины, которые пренебрегают физическими нагрузками, и это сказывается на их здоровье и на внешнем виде уже после 30-ти очень-очень сильно. А если жить активно, то все будет лучше. Я не говорю о том, что нужно загонять себя, худеть, превращаться в какую-то селедку. Но поддерживать свое тело в тонусе любыми доступными способами – это обязательно. Велосипеды, ролики, скейт, бассейн, регулярно, а не разово – все это будет тонизировать организм. Например, ты много лет занимаешься балетом. Ходишь в студию, где вдобавок к балету есть акробатика. Ты не посещаешь ее, зато рассказываешь всем, что она там есть. Так вот, лучше – посещать, а не просто рассказывать о ее наличии! Чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.

— Чтобы заниматься в твоем проекте, нужно бросать курить?

— Держитесь крепче: проект «Скакалки» не пропагандирует здорового образа жизни. Мы нигде не говорим, что курить или пить – плохо. Зато сообщаем всем, что если вы действительно хотите достичь хороших результатов в фитнесе и выглядеть лучше, надо воздержаться от излишеств. Курение – это излишество, к тому же, сейчас еще и очень дорогое. Пачка нормальных сигарет – больше 20 грн. Если сложить это в месячный бюджет, получится чехольчик для айфона, или скакалка и новые кроссовки. Стоит сознавать, на что ты тратишь средства, которые у тебя появляются.

kurashyna

— Вот если мама выделила деньги на абонемент «Скакалок», нужно ли еще что-то дополнительно покупать для занятий?

— Нужны кроссовки и скакалка. Она стоит 25 грн., где угодно можно приобрести. Насчет кроссовок – тоже есть множество разных возможностей купить недорого, просто надо последить за скидками в магазинах.

— Но все-таки какая-то «фитнес-мода» на тренировках есть? Что нужно надевать, чтобы чувствовать себя классной на занятиях?

— То, что важно для спорта – кроссовки. Для «Скакалок» лучше подходят беговые, которые поддерживают, амортизируют стопу. Любой консультант в каком угодно магазине объяснит, как работают беговые кроссовки, и зачем они нужны. Обувь для зала не очень годится. Насчет моды – наряжайся хоть в шляпу, если это вдохновляет пойти на тренировку! Если все же ты хочешь потратить какую-то сумму денег на специальную одежду, то я тебе советую не пожадничать и выбрать вещи, которые сделаны из материалов dry fit. Они не намокают от пота и не впитывают влагу, выводят ее специальным образом, быстро сохнут, на одежде не остается влажных пятен. Хлопковые вещи быстро намокают, и ощущение такое, будто ты занимаешься в пакете, а не в футболке. В такой одежде не очень комфортно, она прилипает к телу, и это противно. Поэтому если уж покупать, то технологичные вещи, сделанные специально для занятий фитнесом. А мода – она каждый год новая, тут можно фантазировать и экспериментировать до бесконечности, если хочется. Если тебе идут бриджи – носи их, если лучше в шортах – надевай шорты. Главное, чтобы сама себе в зеркале нравилась! Я вот никогда не ношу маек, которые открывают живот, потому что в таком виде раздражаю себя. Там нет таких кубиков, как бывают у тренеров на картинках, и я не показываю никому, что у меня их нет! А что ты не хочешь показывать, или наоборот, хочешь, видней только тебе!

kurashyna

— В «Скакалках» участвуют школьники?

— В прошлом году занимались девочки 14-15 лет. Когда проект был бесплатным, девчонки старшего школьного и младшего вузовского возраста посещали тренировки очень активно, приводили подружек. А сейчас девочки чаще приходят заниматься вместе с мамами. Такая тенденция этим летом!

— Круто, когда родители занимаются спортом и вдохновляют дочку или сына. Такой позитивный пример – детям есть, кого наследовать! Ты сама прекрасно знаешь, как это: ты ведь из спортивной семьи. А как быть, если родители спортом не занимаются, и никакого активного примера дочери не показывают?

— Скорее всего, девочки в 14-15 лет пользуются инстаграм, и если им интересна тема фитнеса, они там легко найдут множество мотиваторов, которые призывают иметь определенное телосложение: мышечное, активное, спортивное. Это тренд, это модно. В том числе, среди очень молодых барышень. А в семье – да, в ней всегда есть уже сложившиеся гастрономические и спортивные привычки. И скорее всего, эти привычки имеются и у младшего поколения. Если мы едим котлеты, жареные в масле, или по вечерам — полсковородочки картошки на одного члена семьи, такие привычки ребенку будет очень трудно преодолеть. Непросто уживаться с семьей, если ты решила пить на ужин кефир, а вокруг бегает бабушка со вздохами: «ой, внученька, ты же похудеешь, ты же умрешь от голода!». Ради спокойствия бабушки приходится брать вилку и хотя бы делать вид, что ты ешь всю эту картошку. И все-таки, если уж начал заниматься фитнесом, тебе следует рассчитывать на поддержку тех людей, которые любят спорт так же, как и ты. Даже если среди близких ты достаточной поддержки не находишь. Мы любим спорт, и мы тебя поддержим!

— Все равно плохие привычки непросто преодолевать. Даже с поддержкой!

— Если человек, в любом возрасте, пытается жить привычками, которые чем-то отличаются от стереотипов его близкого окружения, это само по себе вызывает повышенный интерес к его персоне, иногда – позитивный, но чаще – нет. Любители поужинать картошкой будут тебе говорить: «Зачем ты это делаешь, ты что, с ума сошла, ты и так красивая, съешь еще и булочку!». Если слышишь такое, но бросать фитнес не хочешь, срочно ищи единомышленников и новых спортивных друзей!

kurashyna

— Какой должна быть стартовая мотивация, чтобы начать заниматься спортом?

— Если ожидать какой-то особенной, «очень правильной» мотивации, то мы прождем до новых веников. Лучше пользоваться теми мыслями и желаниями, которые есть на сегодняшний день, пока и они куда-нибудь не улетучились. Отличная мотивация – влюбленность. Быстренько влюбиться в кого-то, особенно, такого, кто на тебя не смотрит — и спорт пойдет «на ура». Если же любви на горизонте нет, то мотивацией может стать все что угодно: какие-нибудь белые новые джинсы, в которых ты очень хочешь выйти на улицу, но пуговица на животе никак не застегивается. Спорт дает надежду, что она однажды «поддастся», и все будет очень хорошо. Кстати, чтобы пуговицы на животе застегивались, помогает спорт, так что делайте выводы.

— Бывает, что девушки ссорятся на тренировках?

— Вообще не бывает. Случается негатив только одного «вида»: если человек пришел в группу, и по какой-то причине недоволен тем, что в ней происходит. Чаще всего это срабатывает его личное представление о том, «как с ним должны заниматься». Может быть, это попытка перестраховаться, чтобы снова не получить опыт, подобный какому-то негативному предыдущему, может, еще что-то. Ну да, это возможно, чтобы десять человек занимались – и все ОК, а одиннадцатый приходит – и ему вдруг что-то не нравится, тренируют «как-то не так». Вообще, у нас даже двери нет, чтобы такой человек мог выйти, ведь занятия происходят на улице. Люди, которые чем-то недовольны, действительно могут проявлять агрессию, но она обычно направлена на тренера, и зачастую – неявная, просто человек своим видом изображает недовольство. Ну а всем другим девочкам, которые занимаются в этот же момент, все нравится. Многое зависит от способности тренера гасить конфликты. На моих тренировках всегда весело, и все смеются. Я понимаю, что людям бывает непросто делать какие-то вещи, и я стараюсь облегчить им процесс, чтобы заниматься фитнесом им было приятно, а не из-под палки.

kurashyna

— Что делать, если часто меняется настроение, и завтра уже не хочется делать то, что хотелось делать вчера? Как научиться посещать тренировки не раз и не два, а долго?

— Сменам настроения подвержены все – и подростки, и взрослые женщины. Да и все мы где-то глубоко в душе лентяйки! Во-первых, отношение к тренировкам очень зависит от целеустремленности. Чем конкретнее твоя цель, тем больше у тебя внутренних сил заставить себя идти на тренировку даже когда не хочется. Так ты воспитываешь в себе дисциплинированность. Конечно, важна не только цель, но и процесс тренировок тоже! Его нужно поддерживать. Следить за тем, чтобы он не прерывался. Лучшие помощники в этом – будильник, подружка, которую можно притащить на тренировку за ухо, а она вдруг окажется более последовательной, чем ты, и будет потом таскать тебя с собой на занятия. И еще важно интересоваться тем, что ты делаешь. Если просто ходить скакать, или просто «хотеть похудеть» — это одно. Но нужно вникнуть в суть того, что с тобой, с твоим телом происходит. И это будет уже совсем другое отношение. Нужно задавать вопросы, интересоваться, правильно ли ты делаешь упражнения. Потому что если ты не будешь вникать, спрашивать, то тебе придется оставаться один на один, в обнимку, со своей проблемой. Зато когда в решение твоей задачи вовлекаются другие люди, они попросту не дадут тебе расслабиться. Но чтобы отношение к тренировкам было правильным, прежде всего, нужно воспитывать собственный характер.

— А вообще прикольно участвовать в таком проекте как «Скакалки»?

— Если бы нас постоянно крутили на популярном молодежном ТВ, то мы б уже давно во всех школах считались бы самыми классными. Мы – не суперизвестный балет или дансинг-центр. Мы – «Скакалки: фитнес на свежем воздухе», спортивные тренировки, популярные среди тех, кому нравится делать зарядку на улице, общаться с классными тренерами, знакомиться с новыми друзьями и все время что-нибудь придумывать вместе.

kurashyna

— Участникам легко найти с тренерами общий язык?

— Таких тренеров, как у нас, больше нигде нет. Наши фитнес-ангелы – уникальны. Они – огромные энтузиасты, готовые браться за интересное дело и вдохновлять других. Тренируют по утрам, встают очень рано, поддерживают тех, кому непросто вставать на занятия. Кроме этого, фитнес-ангелы занимаются своими обычными работами в самых обыкновенных офисах, имеют не по одному высшему образованию, делают собственный бизнес, а по вечерам счастливо варят мужьям борщи. Благодаря своим профессиям, социальному статусу, образованию тренеры могут общаться на равных с теми, кто приходит на занятия. Могут легко находить общий язык со всеми девушками. Тренеры очень внимательны, всех участников проекта знают по именам, всегда интересуются, что происходит в их жизни. Стараются порадовать людей чем-то еще, помимо физической активности на тренировках. При этом все фитнес-ангелы – с очень разными характерами и навыками. Есть мягче, есть строже. В зависимости от спортивной специализации, у каждого тренера – своя, особенная физическая форма: кто-то разбирается в йоге, у кого-то – отличная растяжка, кто-то специалист по легкоатлетическим нагрузкам. Можно выбрать того, кто больше по душе. Но обычно люди ходят заниматься в тот парк, который ближе к дому.

— Локации для тренировок есть только в Киеве?

— Девять в Киеве, еще одна бесплатная – на столичном «Арт-пикнике», и одна в Виннице, в Центральном парке имени Горького. Тренировки там ведет наш новый и самый юный фитнес-ангел Оля Козуб, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Работаем над тем, чтобы и в других городах в ближайшее время «Скакалки»появились тоже.

Текст: Полина Аксёнова,
журналист
Фото: Skakalki

comments powered by HyperComments
Прочитать еще
Тинкорр в соцсетях
Напечатай и нажми Enter для поиска

© 2010-2017, ContentLab. Все права защищены. Использование любых материалов, размещённых на сайте TEENСORR, разрешается при условии ссылки на teencorr.com.ua. Для интернет-изданий обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка на http://teencorr.com.ua. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Гиперссылка (для интернет- изданий) – должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перейти к верхней панели