fbpx
Close Sidebar

Teennews

style life, інтерв'ю,

11.08.2014

skakalki«Скакалки» – это супермодный и made in Ukraine уличный фитнес для всех. Сначала был проект «Скакалки Open Air». Ира Курашина, автор и тренер, запустила его в Киеве. Жители города могли приходить к ней на тренировки и заниматься на открытом воздухе и совершенно бесплатно. С Ириной легкой руки в парках и скверах появилось множество активных, веселых людей, которые делают зарядку вместе. Очень быстро эта социальная инициатива стала популярной. О«Скакалках» снимают телесюжеты, пишут в газетах и на сайтах. Журналисты назвали «Скакалки Open Air» городским трендом года. В общем, прыгай с нами, прыгай, как мы, прыгай выше нас.

Ирина не позволила киевлянам забросить занятия спортом и в такую сложную для украинцев зиму 2014-го. Тренер находила все новые и новые способы вдохновить людей заниматься не только делами страны, но и самими собой, своей физической формой. Все эти бодрящие идеи воплощены на зимних тренировках «Скакалки FIT LAB». Их участникам пришлось и скалолазанию научиться, и над «красивой попой без фотошопа» поработать, в общем — постоянно держать себя в тонусе под чутким руководством тренера. А весной стартовал новый сезон уличных занятий – «Скакалки: фитнес на свежем воздухе».

Абонемент по доступной цене. Возможность выбрать локацию в ближайшем к твоему дому парке. Тренировки ведет целая команда фитнес-ангелов: каждый «заведует» фитнес-активностями в «своем» зеленом местечке столицы. Фитнес-ангелы – красивые, веселые, состоявшиеся в своих профессиях trendy-fit-girls, которые, конечно же, еще и классные спорт-наставники. Они познакомились благодаря проекту «Скакалки», и теперь продолжают вместе работать и делиться своим фитнес-опытом со всеми, кто посещает занятия.

kurashyna

«Тинкорр» встретился с Ирой в уютном кафе в центре города, и «затейник» известного спортивного проекта рассказала журналу много интересного о фитнесе, психологии спорта, красоте и, конечно же, о трендовых «Скакалках».

— Как подготовиться к первому сентября, чтобы быть самой красивой в школе, и чем в этом деле могут помочь «Скакалки»?

— Когда мне было лет 15-16, помнится, я подозревала, что в 18 буду очень «взрослой теткой». Поэтому, если есть желание понять, как следят за собой «взрослые тетки», что с ними происходит не в 16 и не в 18, а в 30-40 лет, то стоит прийти на занятия и посмотреть, как серьезно они работают над своим телом, чтобы в любом возрасте быть похожими на 18-ти и 16-летних.

— Разве над красотой надо работать?

— Женщина – это приговор. Поэтому, если ты родилась женщиной, то чем раньше начнешь над собой работать, тем на большее количество лет сделаешь очень важную инвестицию для себя самой. Потому что тело, привыкшее к физическим нагрузкам, старится гораздо медленнее. Наверное, странно размышлять о старении в 14 – 16 лет. Но именно в этом возрасте как раз пора начинать задумываться!

kurashyna

— А если не начать?

— Есть женщины, которые пренебрегают физическими нагрузками, и это сказывается на их здоровье и на внешнем виде уже после 30-ти очень-очень сильно. А если жить активно, то все будет лучше. Я не говорю о том, что нужно загонять себя, худеть, превращаться в какую-то селедку. Но поддерживать свое тело в тонусе любыми доступными способами – это обязательно. Велосипеды, ролики, скейт, бассейн, регулярно, а не разово – все это будет тонизировать организм. Например, ты много лет занимаешься балетом. Ходишь в студию, где вдобавок к балету есть акробатика. Ты не посещаешь ее, зато рассказываешь всем, что она там есть. Так вот, лучше – посещать, а не просто рассказывать о ее наличии! Чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.

— Чтобы заниматься в твоем проекте, нужно бросать курить?

— Держитесь крепче: проект «Скакалки» не пропагандирует здорового образа жизни. Мы нигде не говорим, что курить или пить – плохо. Зато сообщаем всем, что если вы действительно хотите достичь хороших результатов в фитнесе и выглядеть лучше, надо воздержаться от излишеств. Курение – это излишество, к тому же, сейчас еще и очень дорогое. Пачка нормальных сигарет – больше 20 грн. Если сложить это в месячный бюджет, получится чехольчик для айфона, или скакалка и новые кроссовки. Стоит сознавать, на что ты тратишь средства, которые у тебя появляются.

kurashyna

— Вот если мама выделила деньги на абонемент «Скакалок», нужно ли еще что-то дополнительно покупать для занятий?

— Нужны кроссовки и скакалка. Она стоит 25 грн., где угодно можно приобрести. Насчет кроссовок – тоже есть множество разных возможностей купить недорого, просто надо последить за скидками в магазинах.

— Но все-таки какая-то «фитнес-мода» на тренировках есть? Что нужно надевать, чтобы чувствовать себя классной на занятиях?

— То, что важно для спорта – кроссовки. Для «Скакалок» лучше подходят беговые, которые поддерживают, амортизируют стопу. Любой консультант в каком угодно магазине объяснит, как работают беговые кроссовки, и зачем они нужны. Обувь для зала не очень годится. Насчет моды – наряжайся хоть в шляпу, если это вдохновляет пойти на тренировку! Если все же ты хочешь потратить какую-то сумму денег на специальную одежду, то я тебе советую не пожадничать и выбрать вещи, которые сделаны из материалов dry fit. Они не намокают от пота и не впитывают влагу, выводят ее специальным образом, быстро сохнут, на одежде не остается влажных пятен. Хлопковые вещи быстро намокают, и ощущение такое, будто ты занимаешься в пакете, а не в футболке. В такой одежде не очень комфортно, она прилипает к телу, и это противно. Поэтому если уж покупать, то технологичные вещи, сделанные специально для занятий фитнесом. А мода – она каждый год новая, тут можно фантазировать и экспериментировать до бесконечности, если хочется. Если тебе идут бриджи – носи их, если лучше в шортах – надевай шорты. Главное, чтобы сама себе в зеркале нравилась! Я вот никогда не ношу маек, которые открывают живот, потому что в таком виде раздражаю себя. Там нет таких кубиков, как бывают у тренеров на картинках, и я не показываю никому, что у меня их нет! А что ты не хочешь показывать, или наоборот, хочешь, видней только тебе!

kurashyna

— В «Скакалках» участвуют школьники?

— В прошлом году занимались девочки 14-15 лет. Когда проект был бесплатным, девчонки старшего школьного и младшего вузовского возраста посещали тренировки очень активно, приводили подружек. А сейчас девочки чаще приходят заниматься вместе с мамами. Такая тенденция этим летом!

— Круто, когда родители занимаются спортом и вдохновляют дочку или сына. Такой позитивный пример – детям есть, кого наследовать! Ты сама прекрасно знаешь, как это: ты ведь из спортивной семьи. А как быть, если родители спортом не занимаются, и никакого активного примера дочери не показывают?

— Скорее всего, девочки в 14-15 лет пользуются инстаграм, и если им интересна тема фитнеса, они там легко найдут множество мотиваторов, которые призывают иметь определенное телосложение: мышечное, активное, спортивное. Это тренд, это модно. В том числе, среди очень молодых барышень. А в семье – да, в ней всегда есть уже сложившиеся гастрономические и спортивные привычки. И скорее всего, эти привычки имеются и у младшего поколения. Если мы едим котлеты, жареные в масле, или по вечерам — полсковородочки картошки на одного члена семьи, такие привычки ребенку будет очень трудно преодолеть. Непросто уживаться с семьей, если ты решила пить на ужин кефир, а вокруг бегает бабушка со вздохами: «ой, внученька, ты же похудеешь, ты же умрешь от голода!». Ради спокойствия бабушки приходится брать вилку и хотя бы делать вид, что ты ешь всю эту картошку. И все-таки, если уж начал заниматься фитнесом, тебе следует рассчитывать на поддержку тех людей, которые любят спорт так же, как и ты. Даже если среди близких ты достаточной поддержки не находишь. Мы любим спорт, и мы тебя поддержим!

— Все равно плохие привычки непросто преодолевать. Даже с поддержкой!

— Если человек, в любом возрасте, пытается жить привычками, которые чем-то отличаются от стереотипов его близкого окружения, это само по себе вызывает повышенный интерес к его персоне, иногда – позитивный, но чаще – нет. Любители поужинать картошкой будут тебе говорить: «Зачем ты это делаешь, ты что, с ума сошла, ты и так красивая, съешь еще и булочку!». Если слышишь такое, но бросать фитнес не хочешь, срочно ищи единомышленников и новых спортивных друзей!

kurashyna

— Какой должна быть стартовая мотивация, чтобы начать заниматься спортом?

— Если ожидать какой-то особенной, «очень правильной» мотивации, то мы прождем до новых веников. Лучше пользоваться теми мыслями и желаниями, которые есть на сегодняшний день, пока и они куда-нибудь не улетучились. Отличная мотивация – влюбленность. Быстренько влюбиться в кого-то, особенно, такого, кто на тебя не смотрит — и спорт пойдет «на ура». Если же любви на горизонте нет, то мотивацией может стать все что угодно: какие-нибудь белые новые джинсы, в которых ты очень хочешь выйти на улицу, но пуговица на животе никак не застегивается. Спорт дает надежду, что она однажды «поддастся», и все будет очень хорошо. Кстати, чтобы пуговицы на животе застегивались, помогает спорт, так что делайте выводы.

— Бывает, что девушки ссорятся на тренировках?

— Вообще не бывает. Случается негатив только одного «вида»: если человек пришел в группу, и по какой-то причине недоволен тем, что в ней происходит. Чаще всего это срабатывает его личное представление о том, «как с ним должны заниматься». Может быть, это попытка перестраховаться, чтобы снова не получить опыт, подобный какому-то негативному предыдущему, может, еще что-то. Ну да, это возможно, чтобы десять человек занимались – и все ОК, а одиннадцатый приходит – и ему вдруг что-то не нравится, тренируют «как-то не так». Вообще, у нас даже двери нет, чтобы такой человек мог выйти, ведь занятия происходят на улице. Люди, которые чем-то недовольны, действительно могут проявлять агрессию, но она обычно направлена на тренера, и зачастую – неявная, просто человек своим видом изображает недовольство. Ну а всем другим девочкам, которые занимаются в этот же момент, все нравится. Многое зависит от способности тренера гасить конфликты. На моих тренировках всегда весело, и все смеются. Я понимаю, что людям бывает непросто делать какие-то вещи, и я стараюсь облегчить им процесс, чтобы заниматься фитнесом им было приятно, а не из-под палки.

kurashyna

— Что делать, если часто меняется настроение, и завтра уже не хочется делать то, что хотелось делать вчера? Как научиться посещать тренировки не раз и не два, а долго?

— Сменам настроения подвержены все – и подростки, и взрослые женщины. Да и все мы где-то глубоко в душе лентяйки! Во-первых, отношение к тренировкам очень зависит от целеустремленности. Чем конкретнее твоя цель, тем больше у тебя внутренних сил заставить себя идти на тренировку даже когда не хочется. Так ты воспитываешь в себе дисциплинированность. Конечно, важна не только цель, но и процесс тренировок тоже! Его нужно поддерживать. Следить за тем, чтобы он не прерывался. Лучшие помощники в этом – будильник, подружка, которую можно притащить на тренировку за ухо, а она вдруг окажется более последовательной, чем ты, и будет потом таскать тебя с собой на занятия. И еще важно интересоваться тем, что ты делаешь. Если просто ходить скакать, или просто «хотеть похудеть» — это одно. Но нужно вникнуть в суть того, что с тобой, с твоим телом происходит. И это будет уже совсем другое отношение. Нужно задавать вопросы, интересоваться, правильно ли ты делаешь упражнения. Потому что если ты не будешь вникать, спрашивать, то тебе придется оставаться один на один, в обнимку, со своей проблемой. Зато когда в решение твоей задачи вовлекаются другие люди, они попросту не дадут тебе расслабиться. Но чтобы отношение к тренировкам было правильным, прежде всего, нужно воспитывать собственный характер.

— А вообще прикольно участвовать в таком проекте как «Скакалки»?

— Если бы нас постоянно крутили на популярном молодежном ТВ, то мы б уже давно во всех школах считались бы самыми классными. Мы – не суперизвестный балет или дансинг-центр. Мы – «Скакалки: фитнес на свежем воздухе», спортивные тренировки, популярные среди тех, кому нравится делать зарядку на улице, общаться с классными тренерами, знакомиться с новыми друзьями и все время что-нибудь придумывать вместе.

kurashyna

— Участникам легко найти с тренерами общий язык?

— Таких тренеров, как у нас, больше нигде нет. Наши фитнес-ангелы – уникальны. Они – огромные энтузиасты, готовые браться за интересное дело и вдохновлять других. Тренируют по утрам, встают очень рано, поддерживают тех, кому непросто вставать на занятия. Кроме этого, фитнес-ангелы занимаются своими обычными работами в самых обыкновенных офисах, имеют не по одному высшему образованию, делают собственный бизнес, а по вечерам счастливо варят мужьям борщи. Благодаря своим профессиям, социальному статусу, образованию тренеры могут общаться на равных с теми, кто приходит на занятия. Могут легко находить общий язык со всеми девушками. Тренеры очень внимательны, всех участников проекта знают по именам, всегда интересуются, что происходит в их жизни. Стараются порадовать людей чем-то еще, помимо физической активности на тренировках. При этом все фитнес-ангелы – с очень разными характерами и навыками. Есть мягче, есть строже. В зависимости от спортивной специализации, у каждого тренера – своя, особенная физическая форма: кто-то разбирается в йоге, у кого-то – отличная растяжка, кто-то специалист по легкоатлетическим нагрузкам. Можно выбрать того, кто больше по душе. Но обычно люди ходят заниматься в тот парк, который ближе к дому.

— Локации для тренировок есть только в Киеве?

— Девять в Киеве, еще одна бесплатная – на столичном «Арт-пикнике», и одна в Виннице, в Центральном парке имени Горького. Тренировки там ведет наш новый и самый юный фитнес-ангел Оля Козуб, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Работаем над тем, чтобы и в других городах в ближайшее время «Скакалки»появились тоже.

Текст: Полина Аксёнова,
журналист
Фото: Skakalki


Прочитати ще
Підтримати сайт / Support:

Ти можеш матеріально підтримати сайт – зробити довільний донейшн через Paypal. Щиро дякуємо, що ти цінуєш нашу працю й допомагаєш оплачувати витрати з утримування сайту! Тоді ми матимемо змогу заохочувати до співробітництва нових цікавих авторів і технічно розвивати портал. Щоб здійснити підтримку та зробити переказ, натисни кнопку Donate.

We will be able to encourage new interesting authors to collaborate and technically develop the portal. We sincerely thank you friends for appreciating our work and helping us pay for the costs of maintaining the site. You can Paypal.

Увійти / Login
[ultimatemember form_id="4322"]
Підпишися на щотижневий дайджест!
Долучайся до нас у всіх соцмережах і проєктах:
PayPal:
Підтримай роботу журналістів сайту!

© 2010-2021, ContentLab. Усі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, що розміщені на сайті TEENСORR, дозволяється за умови посилання на teencorr.com.ua. Для інтернет-видань є обов'язковим пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання на http://teencorr.com.ua. Посилання має бути розміщене в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-видань) – має бути розміщене в підзаголовку чи в першому абзаці матеріалу.

Перейти к верхней панели